Lisäravinnekaapin inventaario

Meillä on keittiön kaapissa varattu peräti kaksi hyllyä lääkkeille ja lisäravinteille. Lääkkeiden määrä on iso johtuen työhöni liittyvistä lääkenäytteistä. Lisäravinteita taas on muuten vaan kertynyt.  Käymme molemmat kausiluonteisesti salilla, hieman kiireistä ja muista harrastuksista riippuen. Lisäksi oma ruokavalioni on ajoin sen verran yksipuolinen, että sitä tulee välillä täydennettyä erinäisillä lisäravinteilla.

Siivosin nämä hyllyt, ja otin kuvat kaapista löytyvistä lisäravinteista. Ja niitähän tosiaan riittää:

Kuvassa takana vasemmalta aloitettuna kasvisproteiiniseos, tokana soijaproteiini, maustettu soijaproteiini, kaksi proteiinivanukasjauhetta. Seuraavassa rivissa maustettua heraproteiinia lasipurkissa (tätä on 5 kilon säkki josta purkki täytetään), kaksi miehen treenibuusteria. Edessä kreatiinipyruvaattia kahdessa purkissa (yhdistin purkit kuvan oton jälkeen), sekä soijalesitiiniä.

Tässä sitten kuvaa loppuarsenaalista. Purkkeja siis riittää. Jaottelin nämä vielä omiin ryhmiinsä ja otin lisäkuvat todettuani, ettei tästä kuvasta purkkeja pysty kunnolla hahmottelemaan.

Ensimmäisenä CLA, jonka tarkoitus on lähinnä tehostaa rasvanpolttoa.

Tokana omega-3 lisä. Käytän kyllä rypsiöljyä, josta saa omega-3:ta, mutta en läheskään riittävästi kalaa. Niinpä otan kapseleita kuuriluontoisesti.

Kolmantena vihreä tee-kapselit, joiden tarkoitus myöskin tehostaa rasvan palamista. CLA ja nämä ovat mieheni ostoksia, tosin aika ajoin tulee itsekin näitä otettua.

Reisusta tuodut Bootsin pureskeltavat monivitamiinit. Nämä maistuu niin pahalta, ettei tulisi mieleenkään pureskella.

Seuraavana Minisunin monivitamiini ilman a-lisää. Käytän itse tätä.

Kolmantena Rainbow-monivitamiinit.

Viimeisenä Minisun lasten pureskeltavat monivitamiinit. Annan näitä taaperolle vähintään muutaman kerran viikossa, koska näissä on jodia ja käytämme merisuolaa. Näinollen lapsi tarvitsee jodilisän.

Vasemmalla lapsen D-vitamiini, ja oikealla aikusten D+C-vitamiini. Käytössä läpi vuoden, sillä Suomessa emme saa riittävästi aurinkoa ja haluan turvata etenkin lapsen D-vitamiinin saannin.

Kalsium-D-lisää käytän päivinä, joina ei maitotuotteita taikka muita kalsiumin lähteitä tule käytettyä. Magnesiumia otan satunnaisesti.

Vasemmalla C-vitamiinitabletit, joissa on 500 mg C-vitamiinia per tabletti. Käytän näitä flunssakautena. Mikäli sairastun flunssaan, nostan C-vitamiinin saannin noin 5 grammaan päivässä.

Juon Beroccaa paljon. Keskimäärin päivässä menee varmaankin kaksi poretablettia. Liikun kuitenkin paljon, sekä valvon ajoin liikaa, näinollen haluan turvata etenkin B-ryhmän vitamiinien saannin.

Maitohappobakteereja koitan antaa päivittäin taaperolle. Lisäksi otan näitä itse muistaessani. Kelpamaxin ostin jodilisäksi luontaistuotekaupasta kun olin tavallista väsyneempi ja palelin paljon.

Seleeni ja sinkkilisän ostin oikeastaan koirille turkin kasvua turvaamaan. Otan satunnaisesti myös tätä itse.

Tryptomaxissa on tryptofaania, B6-vitamiinia ja magnesiumia. Ostin tämän tryptofaanin takia. Se on siis proteiini, josta muokataan serotoniinia elimistössä. Aloitin kuurin nyt, jotta välttäisin syksyisin ilmenevän väsymyksen.

Kuvista puuttuu rautatabletit. Ajoittain otan niitäkin kuurin koska kärsin usein anemiasta.

Tältä siis näyttää tällä hetkellä aamuisin ottamani lisäravinteet. En siis ota tämmöistä kasaa ylimääräistä ympäri vuoden, mutta aloitin nyt vitamiini- ja lisäravinnekuurit väsymyksen takia pari viikkoa sitten. Kyseessä saattaa olla plaseboefekti, mutta ainakin tunnen itseni pirteämmäksi jo. En siis kannusta muita samaan, lisäksi osaan ammattini puolesta laskea mitä voin ottaa minkä verran, eikä liikasaannin vaaraa näinollen ole.

Tavaraliikennettä

Roskiin on päätynyt kahdet kulahtaneet alushousut ja yhdet rintaliivit, joista tunki kaarituki sinnikkäästi läpi. Nyt voisi olla ihan paikallaan suunnata kohtapuoliin alusvaateostoksille, liivejä on enää jäljellä kahdet tavalliset, sekä kahdet urheiluversiot. Lisäksi kaapissa on muutamat liian pienet ja käyttämättä jääneet urheiluliivit, jotka voisinkin viedä kierrätyslaatikkoon.

Sain tämmöiset koirien kakkapussisysteemit näyttelystä.

Lisäksi ostin Crocsin tennarit, koska en oikeastaan omistanut enää tähän säähän sopivia siistejä kenkiä. Ennestään kaapista löytyi ainoastaan yhdet mustat tennarit ja yhdet mustat kangastossut. Tennarit ovat kuluneet pinnaltaan epäsiisteiksi, lisäksi ne ovat aina mudassa, koska käytän niitä myös koiria ulkoiluttaessa. Kangaskengät taas ovat jo melko kuluneet ja toisessa on pieni reikä kankaassa. Ei siis oikein edustusmateriaalia nekään.

Nämä Crocsit on tehty Kiinassa, ei siis kovin järkevä valinta taaskaan. Löysin nämä poistomyynnistä hintaan 25 euroa, joten lähtivät kuitenkin mukaan. Yritin etsiä liikkeestä lähempänä tuotettuja kenkiä, mutta tuloksetta. Kenkiä en oikein uskalla tilata netistä, koska haluan sovittaa ne ennen ostopäätöstä.

Ostin nettikirppikseltä yhdet leggins-tyyliset kangashousut ja yhdet legginsit. Nämä tulivat kotikäyttöön, kotona kun käytän lähinnä miehen vanhoja verkkareita, ei siis kovin edustavaa.

Lisäksi sain neuleen äidiltä. Kyseessä oli ihan kivannäköinen valkoinen neuletakki, jollaista en omista ennestään.

Hiustilanne tässä kuussa

Taas tämä hiustilanne ärsyttää. Päädyin taas värjäämään hiukset, mutta en ole ihan varma olenko tyytyväinen lopputulokseen.

Löytäisin mielelläni vihdoin järkevän ratkaisun hiusten suhteen. Siis sellaisen, johon olisin oikeasti tyytyväinen. Kuten vanhoista postauksista voi lukea, pääsin hiusten värjäämättömyydessä alkuvuodessa jo lähes 7 kk etappiin. Tavoitteena oli siis lopettaa värjääminen kokonaan.

Lopulta kyllästyin kuitenkin epäsiistiin ulkonäkööni. Etenkin asiakastyössä tämän näköiset hiukset eivät  oikein ole edukseen, vaikkakaan kiinni hiukset eivät näyttäneet ihan näin pahalta.

Kävelin kampaajalle ja kysyin saisiko hiuksiin värjättäy liukuvärjäystä siten, että tota värjättyä osaa olisi vaalennettu. Punaisesta pigmentistä johtuen ei kuulemma saanut. Päädyin sitten värjäämään hiukset kylmän ruskealla ja päälle vaaleita raitoja. Kuten aina, vaikutelma oli silti punertava.

Tässä toki on käytetty salamaa kuvatessa, joten se väristää sävyä jonkin verran. Olin kuitenkin tyytyväinen tuohon väriin kolmen viikon ajan. Sitten väri taas kului. Kuukauden kohdalla juurikasvu oli jo melko häiritsevän näköistä.

Ylläolevassa kuukauden kohdalla kuvatussa kuvassa myös tulee hyvin esiin se, miten nuo värit kuluvat omassa päässäni nopeasti oranssiin. Ja tämä ilmiö tapahtuu joka kerta mikäli värjään hiukseni millään muulla värillä kuin mustalla/mustanruskealla tai aivan vaaleaksi. Ja näissä äärisävyissä taas juurikasvu korostuu, joten värjätä täytyy tästä syystä ahkerasti.

Näissä kuvissa näkyy hiusten tilanne ennen värjäystä. Tässä kohtaa hiuksissa on taas lähes kahden kuukauden juurikasvu. Kuvat on otettu kylpyhuoneen lämpimässä valossa ilman salamaa. Näissä siis näkyy iten oranssinpunaiseksi hiukset muuttuvat värin kuluessa.

Marssin työpäivän pääteeksi kauppaan ja hain hiusvärin kyllästyttyäni oranssinpunaisiin hiuksiin.

Ostin Poly Paletten värin sävyssä 600 vaaleanruskea. Väri oli siis puhdas kylmä, ilman punaista pigmenttiä itsessään. Periaatteessa esimerkiksi suklaanruskea sopisi hiuksiini paremmin, mutta yritän välttää hiusvärin kulumista tuohon oranssinpunaiseen. Hintaa tällä värillä oli 6,90, eli ei todellakaan kalleimmasta päästä.

Törmäsin hiljattain taas yhteen kookosöljyn käyttömahdollisuuteen ulkomaista hiusfoorumia lukiessani. Ideana on hoitaa hiukset kookosöljyllä ennen värjäämistä, ja laittaa väri öljyisiin hiuksiin. Näin öljy tyydyttyneenä rasvana kelatoi metalliyhdisteitä, ja estää vaurioden muodostuimista hiuksiin.

Ohje tuntui hieman hurjalta, mutta päätin siitä huolimatta kokeilla. Kaadoin siis kuiviin ja pesemättömiin hiuksiin reilulla kädellä kookosöljyä.

Kookosöljyä laitoin niin paljon, että hiukset olivat aivan märät öljystä. Annoin öljyn vaikuttaa tunnin ja kampasin hiukset vielä läpi, jotta öljy oli hiuksissa varmasti tasaisesti. Sekoitin hiusvärin normaaliin tapaan ja laitoin aineen öljyisiin hiuksiin. Vastoin ennakko-odotuksia, ei öljyn ja hiusvärin seos lähtenyt valumaan vaan pysyi hiuksissa kuten toki on tarkoituskin. Noudatin vaikutusaikaa tavalliseen tapaan.

Ja tässä sitten lopputulos. Kuvassa väri näyttää vaaleammalta kuin onkaan. Itseasiassa öljy saattoi jopa hieman tehostaa värin tarttumista, toisin kuin voisi olettaa. Hiuksia huuhtoessa vaahdotin värin tavalliseen tapaan, en pessyt enää hiuksia shampoolla, enkä myöskään laittanut pakkauksessa tullutta hoitoainetta hiuksiin. Tästä huolimatta hiukset ovat pehmeät ja kiiltävät, mutta kuten alemmassa kuvassa näkyy, myös yhä aavistuksen öljyiset.

Voin siis suositella kookosöljyn käyttöä värjäyksen yhteydessä. Jatkossa aion värjätä hiukset tällä tapaa,  öljy tuntui todella suojaavan hiuksia vaurioilta. Sikäli positiivista, jos nyt palaan värjäyskierteeseen, saattavat hiukset ainakin pysyä paremmassa kunnossa värjäämisestä huolimatta.

Avitcid-voide

Ihonhoitorutiinini ovat hyvin simppeleitä nykyään. Tai ovat oikeastaan olleet aikalailla aina, laiska kun olen. Pesen ihon aamulla ja illalla. Lisäksi levitän kasvovoiteen mikäli muistan tai koen sen tarpeelliseksi. Ajoittain olen käyttänyt kasvovesiä, mutta kieltämättä aika harvoin.

Ihoni on aina ollut rasvoittuva. Nuorena kärsin aknesta, eikä se ole oikeastaan täysin hävinnyt edelleenkään. Yhä ihooni tulee pieniä komedoja, ja ihohuokoseni ovat melko suuria.

Olen nyt tänä vuonna pessyt ihon ihan vaan oliiviöljysaippualla. Välillä kuorintana käytän merisuolaa. Kosteutukseen käytän kookosöljyä taikka Kreetalta ostamaani kasvovoidetta, useimmiten kuitenkin jätän ihon kosteuttamatta.

Nyt päätin kuitenkin kokeilla jotain uutta. Koska 30 vuotta on täynnä, kärsin satunnaisten finnien lisäksi ikäkriisistä ja ainakin kuvittelen näkeväni ryppyjen alkuja. Niinpä ostin voiteen, minkä pitäisi olla tehokas molempiin vaivoihin!

Hain apteekista Avitcid-voiteen. Hintaa tälle 50 gramman tuubille tuli 18,33 euroa.

Voiteen vaikuttava aine on siis tretinoiini, jonka vaikutusmekanismista voi lukea paremmin vaikkapa tästä. Kyseinen aine on ainoa, joka todistetusti tehoaa ryppyihin kiihdyttämällä kollegeenin tuotantoa. Haittana käytölle on se, että voide kuivattaa aina jossain määrin ihoa. Lisäksi voidetta saa vain reseptillä.

Ajattelin käyttää tätä iltaisin ainakin muutaman kerran viikossa, katsotaan nyt minkä verran aine kuivattaa ihoa. Alkuun testaan aineen vaikutusta ihan vain parin tunnin ajan. Näin olettaisin välttyväni suuremmilta yllätyksiltä. Jatkossa siis on tarkoitus korvata tällä ajoin normaali kasvovoide, itsessäänhän tämä ei riitä mikäli iho kaipaa kosteutta.

Tavaraliikenteen päivitystä taas

Kiire elämässä sen kun jatkuu. Olen tehnyt kolme viikkoa aivan liikaa töitä, on menty tuommoisella päälle 60 viikkotunnilla. Tämä takaa sen, ettei harrastuksille tai vaikka tämän blogin pitämiselle juuri jää aikaa. Nyt onneksi tilanne tasoittuu muutaman viikon jälkeen ja aikaa on taas muuhunkin kuin työhön.

Olen kuitenkin kuvannut loppuneet tuotteet ja ostot. Kännykamera on niin kätevä kun se on aina mukana.

Taapero on innostunut piirtämisestä. Tämä takaa kynille jatkossakin varmasti kovan menekin. Tästä meni kärki muussiksi ja kynä päätyi roskiin.

Ponnari katkesi käytössä.

Olen jo vuosia suunnitellut ostavani kunnon aurinkolasit liikkeestä. Ja niille laseille sitten hyvän kotelon. Toisaiseksi omistan kuitenkin vain näitä halpislaseja, joista yhdet päätyivät roskiin sangan irrottua. Toinen linssi oli hieman halki, joten en viitsinyt alkaa korjailemaan laseja.

Kinesioteippiä käytän käden rasitusvamman teippaamiseen. Edellinen rulla loppui, ostin tämän tilalle.

Pitkän harkinnan jälkeen ostin myös foam rollerin lihashuoltoa varten. Toistaiseksi en ole ostosta katunut, aivan mahtava kipeiden lihasten aukityöstöön!

Viimeiseksi vielä todiste muuttuneista käytösmalleista. Aiemmin halpistavaraa omistaessani en juuri mitään korjaillut. Nyt kuitenkin olen valinnut tavarani huolella ja jaksan huoltaakin niitä paremmin. Näin myös tämän laukun kohdalla:

Kreetalta ostamassa laukussani oli sisällä kolme osiota, eli toisinsanoen sisällä tuollainen vetoketjupussi keskellä tilanjakajana. Pienessä laukussa ei niin kätevä ominaisuus. Kun tasku purkautui alaosasta mietin huolella mitä teen. Tässä lopputulos:

Leikkasin turhan taskun pois ja laukun käytännöllisyys parani mielestäni merkittävästi! Ei kovin iso muokkaus kyseessä, mutta aiemmin ei olisi tullut tehtyä tätäkään. Oikeaan suuntaan ollaan siis menossa.

Rästiin jääneet

Kuten edellisessä kirjoituksessa mainitsin, muutama asia on jäänyt rästiin.

-Ostin uuden puhelimen, vanhan annoin kiertoon. Tasapaino pysyi siis tässä yllä. Olkoonkin, että edellinen puhelin ei ollut kuin vuoden vanha, joten välttämätön tämä ostos ei ollut. Puhelimen saaja tosin oli uuden puhelimen tarpeessa.

-Juomalasi hajosi. Siihen tuli särö ja se ei enää selvinnyt astianpesukoneessa. Sai siis viimeisen leposijan roskiksesta.

Tämä oliivisaippua tuli tiensä päähän. Melkoisen riittoisa tapaus. Tämähän pääsi alunperin 13.2 kasvojenpesukäyttöön ja 22.6 hiusten ja kropan pesuun suihkun puolelle. Riitti siis käytössä peräti viisi kuukautta! Otin yhden Kreikasta ostetuista saippuoista tilalle.

Ostin kestävänoloisen kangaskassin, koska niitä on hajonnut sen verran, että ovat muutamalla kauppareissulla loppuneet kesken. Tämä maksoi 12 euroa, joten hieman kalliinpuoleinen kangaskassiksi.

Suuvesi loppui ja ostin uuden tilalle. Olen miettinyt josko suolavesi ajaisi saman asian, ja sitä olenkin aina ajoin käyttänyt.

Laveran hammastahna loppui. En oikein pitänyt tästä. Jotenkin kitkerän makuinen. Mintun maku olisi saanut olla vahvempi. Arvosanaksi tälle 3/5.

Heinäkuun yhteenveto

Heinäkuun tavaraliikenne näytti tältä:

-Taloudesta poistuneet tavarat: 19 

-Loppuun käytetyt tavarat: 14

-Loppunut kosmetiikka: 7

-Loppuneet siivoustuotteet: 2

-Ostot: 25

-Saadut: 9


Yhteensä: -8 tavaraa/tuotetta

Vuoden alusta: -565 tavaraa/tuotetta





Heinäkuussa oli ekstrastressiä perheenjäsenen sairastaessa. Näinpä blogin päivittäminenkin jäi. Muutama osto on yhä raportoimatta tänne, oletettavasti myös jokunen poisto. Päätin kuitenkin listata ne elokuun puolelle niin saan tämän yhteenvedon tehtyä. 

Heinäkuussa ei siis energian puutteen takia tapahtunut ihmeempiä raivausprojekteja. Toisaalta johtuen ehkäpä stressistä, oli ostohalut taas huipussaan. Hillitsin kuitenkin ne, enkä sortunut mihinkään aivan älyttömään, muutama hieman tarpeettoman puolelle kallistuva ostos tuli kyllä tehtyä. Ottaen tilanteen huomioon, olen kuitenkin tyytyväinen viime kuun -8 saldosta.